Menschen wie Nicole Kidman, Hugh Jackman, Richard Gere, Lady Gaga, Justin Bieber, Usher Raymond, Lara Gut, Tiger Woods, Tony Robbins und viele mehr praktizieren eine Form von Meditation. Erfolgreiche CEO's, Prominente, Spitzensportler, Musiker, Studenten, Schüler und ganz viele meiner Freunde und Bekannten meditieren. All diese Menschen tun es nicht, weil sie zu viel Zeit haben; die meisten sind vielbeschäftige Erfolgsmenschen, Gestresste oder Suchende, die gelernt haben, wie man dank Meditation klarer, freudiger, effizienter, erfolgreicher, glücklicher und viel mehr sein kann. Sie wissen durch die eigene Erfahrung, dass man dadurch immer weniger negative, leidende innere Zustände wie Stress, Angst, Wut, Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Langeweile hat und immer mehr schöne innere Zustände wie Freude, Mut, Dankbarkeit, Intelligenz, Frieden und Verbundenheit erleben kann. Das ist auch meine eigene Erfahrung. 

Durch Meditation praktizierst du Selbstreflektion. Du lernst, deine Gedanken und Gefühle bewusst wahr- und anzunehmen, was deine Selbstwahrnehmung stärkt. Meditation ist eine alte Wissenschaft, eine Übung für Gesundheit auf allen Ebenen. Meditation beeinflusst dich physisch, emotional, mental, neurologisch und spirituell. Meditation verändert die Hirnstruktur. Die Amygdala (Kampf- und Fluchtsystem) wird beruhigt, wodurch du immer weniger negative Emotionen hast. Durch regelmässige Meditation erhöht sich die Energie in Körper, Geist und Bewusstsein. Du wirst gelassener und hast weniger Stress. Du bist klarer, konzentrierter, erfolgreicher, intelligenter, achtsamer, (selbst-)bewusster und du hast eine positivere Lebenseinstellung. Meditation hilft auch bei Depression, Angstgefühlen, Schlafstörungen und vielem mehr. Und es verlangsamt auch den Alterungsprozess. Mit ein bisschen Übung wird deine Gehirnwellenfrequenz verändert. Du wechselt vom Beta-Zustand (13-30 Hz) in den Alpha-Zustand (8-12 Hz), welcher dein Gehirn und dein Nervensystem beruhigt und dich absolut präsent macht.
Meditiere täglich und dein Leben wird sich verändern. 

Entspanne deinen Körper durch (Atem-) Meditation und er heilt.
Beobachte deinen Geist beim Meditieren und er beruhigt sich.
Erfahre im Bewusstsein einen inneren Zustand der Verbundenheit und du erlebst Befreiung.

Es gibt ganz viele verschiedene Meditationen, inzwischen ist das Internet voll davon. Doch nicht alle sind wirklich effektiv und ganzheitlich. Ich praktiziere und gebe Meditationen weiter, die ich in EKAM, Südindien gelernt habe. Sie sind einfach und kraftvoll, wissenschaftlich und spirituell, yogisch und universell. Diese Meditationen beinhalten auch immer alle drei Elemente, die es für inneres Wachstum und inneren Frieden braucht und die sich gegenseitig beeinflussen: 

Atem - Mind - Bewusstsein.

Das Wichtigste ist, dass dich die Meditation von einem stressvollen inneren Zustand in einen ruhigen inneren Zustand bringen kann.

Termine nach Absprache. Bitte buche deine Session für Meditation via Telefon oder E-Mail: +41 81 710 64 25 oder per E-Mail

Termine nach Absprache. Bitte kontaktiere mich für weitere Informationen oder Buchungen via Telefon oder E-Mail: +41 81 710 64 25 oder per E-Mail