Was ist Meditation und was bewirkt Meditation?
Meditation ist Nahrung für ein kraftvolles Bewusstsein

Durch Meditation praktizierst Du Selbstreflektion. Du lernst, Deine Gedanken und Gefühle bewusst wahr- und anzunehmen, was Deine Selbstwahrnehmung stärkt. Meditation ist eine alte Wissenschaft, eine Übung für Gesundheit auf allen Ebenen. Sie beeinflusst Dich physisch, emotional, mental, neurologisch und spirituell. Meditation verändert die Hirnstruktur. Die Amygdala (Kampf- und Fluchtsystem) wird beruhigt, wodurch Du immer weniger negative Emotionen hast. Durch regelmässige Meditation erhöht sich die Energie in Körper, Geist und Bewusstsein. Du wirst gelassener und hast weniger Stress. Du bist klarer, konzentrierter, erfolgreicher, intelligenter, achtsamer, (selbst-)bewusster und Du hast eine positivere Lebenseinstellung. Meditation hilft auch bei Depression, Angstgefühlen, Schlafstörungen und vielem mehr. Und es verlangsamt auch den Alterungsprozess. Mit ein bisschen Übung wird Deine Gehirnwellenfrequenz verändert. Du wechselst vom Beta-Zustand (13-30 Hz) in den Alpha-Zustand (8-12 Hz) oder in den Theta-Zustand (4-8 Hz), welche Dein Gehirn und Dein Nervensystem beruhigen und Dich absolut präsent machen. Meditiere täglich und Dein Leben wird sich verändern. 

Beobachte Deinen Geist beim Meditieren und er beruhigt sich.
Entspanne Deinen Körper durch (Atem-) Meditation und er heilt.
Erfahre im Bewusstsein einen Zustand der Verbundenheit und Du erlebst Befreiung.

Es gibt ganz viele verschiedene Meditationen, inzwischen ist das Internet voll davon. Doch nicht alle sind wirklich effektiv und ganzheitlich. Ich praktiziere und gebe Meditationen weiter, die ich in EKAM, Südindien gelernt habe. Sie sind einfach und kraftvoll, wissenschaftlich und spirituell, yogisch und universell. Diese Meditationen beinhalten auch immer alle drei Elemente, die es für inneres Wachstum und inneren Frieden braucht und die sich gegenseitig beeinflussen: Atem - Mind - Bewusstsein.

Menschen wie Nicole Kidman, Hugh Jackman, Richard Gere, Usher Raymond, Lara Gut, Tiger Woods, Tony Robbins und viele mehr praktizieren eine Form von Meditation. Erfolgreiche CEO's, Prominente, Spitzensportler, Musiker, Studenten, Schüler und ganz viele meiner Freunde und Bekannten meditieren. All diese Menschen tun es nicht, weil sie zu viel Zeit haben; die meisten sind vielbeschäftige Erfolgsmenschen, Gestresste oder Suchende, die gelernt haben, wie man dank Meditation klarer, freudiger, effizienter, erfolgreicher, glücklicher und viel mehr sein kann. Sie wissen durch die eigene Erfahrung, dass man dadurch immer weniger negative, leidende innere Zustände wie Stress, Angst, Wut, Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Langeweile hat und immer mehr schöne innere Zustände wie Freude, Mut, Dankbarkeit, Intelligenz, Frieden und Verbundenheit erleben kann. Das ist auch meine eigene Erfahrung.

Mein Angebot

Du lernst zwei sehr effiziente Meditationen und Atemtechniken, welche Du danach selbständig zuhause machen kannst und welche Du auch Deiner Familie und Deinen Freunden zeigen und weitergeben kannst. Diese Meditationen arbeiten gezielt an Atem, Mind und Bewusstsein und fördern Dein Wachstum im Bewusstsein und Deine innere Ruhe und Kraft. 

Deine Investition in Dich selbst, weil Du es Dir wert bist


Meditations-Session für 1 bis 3 Personen
Preis: CHF 180, Dauer: 60 bis 75 Minuten

Meditations-Session für eine Gruppe von 4 bis 12 Personen
Preis pro Gruppe: CHF 420, Dauer: 75 bis 90 Minuten

Online Gruppenmeditationen zum Üben für 4 bis 12 Personen
Termine nach Absprache. Preis pro Person: CHF 15, Dauer: 45 Minuten

Buche Dir jetzt Dein persönliches Meditations-Erlebnis!

Bitte gerne via Telefon +41 81 710 64 25 oder per E-Mail. Vielen Dank.

Die Meditations-Session finden online via Zoom (mit Video) statt. Auf Wunsch auch bei mir in Buchs möglich.
Für die online Session benötigst Du die Zoom Software, die Du auf Deinen PC/Laptop oder als App auf Dein Handy/Tablet installieren kannst. Die nötige Software kannst Du einfach und sicher vom Hersteller "Zoom.us" direkt downloaden: Bitte HIER klicken. Und auf YouTube gibt es eine Anleitung, wie Du Zoom benutzen kannst: Bitte HIER klicken.

Meditation in Schulen, Firmen und Organisationen
Sehr gerne biete ich die Meditations-Session auch bei Dir in der Schule, in Deiner Firma/Abteilung oder Deiner Organisation an. Nach Absprache erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

Bruno Buchberger, emeritierter Professor für Computer-Mathematik an der Johannes Kepler Universität in Linz, Österreich
Wir sollten konsequent zwei Wege gehen: Den Weg der Wissenschaft und den Weg der Meditation. Diese Wege sind diametral entgegengesetzt: Wissenschaft ist die immer feinere Durchdringung der Natur mit den Methoden des Intellekts. Meditation ist die ganzheitliche Erfahrung der Natur durch Loslassen des Intellekts. Weder Wissenschaft allein noch Meditation allein ist ausreichend für unser persönliches Glück und für eine glückliche Zukunft der Gesellschaft. Zitat aus dem Buch: Wissenschaft und Meditation - Auf dem Weg zur bewussten Naturgesellschaft

Aus der Hirnforschung: Ein Loblied auf Meditation. Seitdem man dem Gehirn bei seinen Aktivitäten im Magnetresonanztomographen zuschauen kann, finden Forscher es hochinteressant, darin auch Meditation in ihrer Wirkung auf das Gehirn zu beobachten. Neurowissenschaftler haben sich unter anderem mit der neuronalen Plastizität des Gehirns beschäftigt und mittels diverser Methoden festgestellt, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation die Hirnstruktur messbar und positiv beeinflussen. Konkret: Es werden neue neuronale Verbindungen gebildet, „Glücksbotenstoffe“ produziert, und die Hirnstromwellen schwingen in Mustern, die außerordentlich klare Geisteszustände ausweisen. Blutuntersuchungen wiesen nach Meditationen eine deutliche Verbesserung des Immunsystems nach. Erstaunlich auch, dass Meditation die Aktivität des „Angstareals“ Amygdala dämpft, jedoch den frontalen Kortex zugunsten besserer Konzentration aktiviert und darüber hinaus eine neuronale Neubildung anregt. Das Gehirn wächst! Auszug aus dem Buch "Glücksorgan Gehirn" von Gabriele Rossbach

Die Heilsame Kraft der Meditation

Was bringt meditieren?